Atelier de relaxation – Gestion du stress

La relaxation est l’approche de médecine complémentaire la plus accessible et faisant certainement partie des plus efficaces.

Pratiquée régulièrement, elle permet de réduire l’anxiété, de stabiliser l’humeur, mais offre aussi une possibilité de changement et de mieux-être. Elle induit de plus une sensation de bien-être qui favorise l’aptitude à faire face au stress environnant. Elle permet également d’apaiser les douleurs dues à un problème médical ou psychologique.

Dans ma pratique, j’utilise plusieurs techniques comme des techniques de respiration, de détente musculaire mais aussi d’imagerie mentale.

La présence du professionnel est essentielle lors de l’apprentissage de ces techniques. L’objectif est cependant qu’il puisse devenir autonome rapidement.

 

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