La relaxation est l’approche de médecine complémentaire la plus accessible. De plus, elle fait certainement partie des plus efficace.

Elle réduit l’anxiétéstabilise l’humeur et offre une possibilité de changement et de mieux-être. Elle induit de plus, une sensation de bien-être qui favorise l’aptitude à faire face au stress environnant. Une pratique régulière permet aussi d’apaiser les douleurs dues à un problème médicale ou psychologique.

Dans ma pratique, j’utilise plusieurs techniques comme des techniques de respiration, de détente musculaire mais aussi d’imagerie mentale.

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